Часто лікарі дозволяють пацієнтам проводити лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах. Погоджуючись на такі умови, хворий повинен точно дотримуватися всіх приписів спеціаліста. Щоб домогтися ремісії, він змушений своєчасно приймати ліки, робити фізіотерапевтичні процедури та дотримуватися дієти. Тільки тут можна розраховувати на сприятливий прогноз лікування.
Як лікувати шийний остеохондроз у домашніх умовах?
Шийний остеохондроз, протягом якого супроводжують характерні для хвороби симптоми, завдає маси незручностей людині. Більшість пацієнтів вважають за краще проводити його лікування в домашніх умовах з особистих міркувань.
Щоб добитися одужання, недостатньо просто приймати низку лікарських препаратів, призначених лікарем. Медикаментозне лікування шийного остеохондрозу обов'язково потрібно доповнювати фізіотерапевтичними процедурами, дієтою та фізичними навантаженнями.
Гімнастика та фізичні навантаження
Існує маса тренувальних комплексів, які призначені для пацієнтів із остеохондрозом шиї. Величезна кількість позитивних відгуків отримала методика відомого лікаря. Він запевняє, що підібрані вправи здатні повністю вилікувати хворобу ураженого відділу хребта, якщо виконувати їх регулярно та правильно.
Авторська гімнастика для міжхребцевих елементів, всього хребта та кожного шийного хребця ґрунтується на кількох важливих принципах:
- Оздоровити суглоби можна лише за умови регулярних занять гімнастикою.
- Таку зарядку варто робити не лише хворим, а й здоровим людям з метою проведення профілактики хвороб опорно-рухового апарату.
- Вправи потрібно виконувати правильно, уникаючи при цьому поспіху та різких рухів.
- Не слід кидати тренування з появою незначних болів у м'язах у сфері проблемної зони.
- Бажано займатись гімнастикою під контролем спеціаліста.
Лікування пацієнта від шийного остеохондрозу в домашніх умовах має свої показання та протипоказання. З ними потрібно ознайомитись до початку тренування.
Пацієнт має бути впевненим у тому, що гімнастика принесе йому виключно користь, а не посилить хворобливий стан. Тому насамперед потрібно переконатися у відсутності у хворого протипоказань до домашнього тренування.
Основні показання та протипоказання до застосування гімнастики для лікування остеохондрозу шийного відділу наведено у таблиці:
| Показання | Протипоказання |
|---|---|
|
|
До гімнастики та інших видів фізичних навантажень можна приступати тільки після консультації з лікарем. Категорично забороняється займатися ними без дозволу спеціаліста.
Масаж
При шийному остеохондрозі корисні масажі. Завдяки таким процедурам пригнічується симптоматика патологічного процесу, у результаті ознаки хвороби стають менш вираженими чи повністю зникають.
Існує кілька видів масажу, який рекомендований при цьому захворюванні:
- Класичний. Під час процедури фахівець здійснює щипкові та площинні рухи на кшталт погладжувань. Усі основні маніпуляції робляться зверху донизу. Далі йде повноцінне розминання шийного відділу та поздовжнє накочування. Наприкінці масажист створює руками вібрацію та проводить розтирання по колу. Вся процедура в середньому триває півгодини.
- Крапковий. На момент виконання масажу забезпечується тиск на певні точки. На самому початку потрібно впливати лише на 3-4 місця. Поступово їхня кількість збільшується до 10. Тиск на точки шийного відділу можна здійснювати лише подушечками пальців.
- Сегментарний. Цей вид масажу передбачає вплив на рефлекторну дугу, що належить нервовій системі. Такі маніпуляції покращують процес кровообігу в уразливому місці та приводять у норму функції мозку.
- Банковий. За допомогою медичних банок у проблемній зоні створюється вакуум. Він вирішує проблеми застійних процесів та погіршеного кровообігу, які посилюють перебіг хвороби.
Ці види масажу ефективно стимулюють кровообіг та покращують харчування хрящів та інших структур, уражених остеохондрозом.
Лікувальні масажі шийного відділу рекомендовані пацієнтам, у яких є скарги на головний біль, м'язові спазми та загальне нездужання, спричинене порушенням роботи ЦНС.
Лікування таким методом протипоказане при таких станах:
- Гострі хвороби, спричинені інфекціями.
- Загострення остеохондрозу.
- Онкологічне захворювання.
- Сильно виражений больовий синдром.
- Артеріальна гіпертензія.
- Дерматологічні патології, що супроводжуються запаленнями.
Лікувальна процедура повинна виконуватись грамотним спеціалістом, який здатний акуратно впливати на окремі точки шийного відділу, не завдаючи при цьому людині жодної шкоди.
Вибір подушки та робочого крісла
Лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах швидко почне давати результат, якщо людина зможе забезпечити собі здоровий сон. Для цього потрібно оснастити спальне місце гарною подушкою. Виріб повинен відповідати таким вимогам:
- Слід віддавати перевагу подушкам прямокутної форми.
- Висота виробу має бути в межах 5-10 см.
- Ширина подушки повинна бути трохи більшою за ширину плечей людини.
- Бажано вибирати спальну приналежність середньої твердості.
Правильно підібрана подушка підтримуватиме голову та тіло людини в тому положенні, в якому йому вдасться повноцінно розслабитися.
Оскільки більшість людей, яким від лікаря було надано лікувальний план для боротьби з остеохондрозом, ведуть сидячий спосіб життя, їм слід заздалегідь подбати про покупку відповідного крісла. Дуже важливо при його виборі звертати увагу на можливість регулювання висоти сидіння та підлокітників. Також важлива висота спинки виробу. Вона не повинна розташовуватися нижче за потилицю.
Ортопедичні коміри
Лікування остеохондрозу може включати використання хворим ортопедичних комірів. Це спеціальні пристрої, які допомагають зменшити навантаження на шию та хребет. Вони виготовлені з міцного матеріалу, який надійно фіксує проблемну зону.
Фахівці рекомендують використовувати ортопедичний комір при таких показаннях:
- Реабілітація після операції.
- М'язові спазми.
- Остеохондроз у різні періоди розвитку.
- Порушення постави.
- Компресія спинного мозку.
- Синдром хребетної артерії.
Потрібен пацієнту ортопедичний комір чи ні, повинен вирішувати його лікар.
Не всім пацієнтам комір допомагає позбутися остеохондрозу, оскільки окремій групі людей цей метод терапії є протипоказаним. Відмовитися від його носіння доведеться за наявності дерматологічних патологій та нестабільності шийного відділу.
Пацієнти, які цікавляться, як можна лікувати шийний остеохондроз у домашніх умовах, віддають перевагу носінню коміра. Але треба розуміти, що вона не призначена для тривалого використання. Його можна носити трохи більше 2 годин на добу.
Дієта
При пошуках відповіді на питання про те, як вилікувати шийний остеохондроз, пацієнти дізнаються про необхідність дотримання дієти. Людині потрібно навчитися харчуватися дрібно – близько 5-6 разів на добу. Порції обов'язково мають бути маленькими. Дотримання цих рекомендацій допомагає уникнути переїдання та набору зайвої ваги.
При дотриманні дієти необхідно обмежувати себе у вживанні вуглеводів та солі.
Дієтичне харчування при остеохондрозі шийного відділу вимагає виключення зі щоденного раціону смаженої, гострої, копченої та маринованої їжі. М'ясні та рибні страви найкраще подавати до столу у вареному вигляді або приготованими на пару. У такий же спосіб дозволяється готувати овочі.
Вкрай важливо дотримуватися питного режиму. Пацієнту потрібно вживати таку кількість рідини, яка відповідає його віковій категорії та загальному стану здоров'я. У середньому норма води дорівнює 2 л на добу.
Раціон хворого на остеохондроз шийного відділу може складатися з різних перших страв, які приготовані на другому бульйоні. Хліб найкраще вибирати зерновий чи житній.
Щодо м'ясних та рибних виробів, то вони повинні містити мінімальний відсоток жиру.
До раціону обов'язково потрібно включити крупи, макарони з твердих сортів борошна, морепродукти, курячі яйця та кисломолочні продукти.
Не варто забувати щодня включати у своє меню овочі у сирому чи приготовленому вигляді. Їх можна поєднувати з іншими продуктами, що характеризуються невеликою калорійністю. Також корисні для організму людини фрукти та ягоди.
При проблемах із опорно-руховим апаратом рекомендується їсти фруктове желе, киселі, заливну рибу та інші продукти, при приготуванні яких використовується желатин.
Препарати
Погіршення самопочуття пацієнта спостерігається у разі гострої фази захворювання. Загострення шийного остеохондрозу прийнято усувати медикаментозно. Лікування ліками (таблетки та місцеві препарати) дозволяє зняти запалення та больовий синдром.
Медикаментозну терапію може призначати лише фахівець. Самостійний вибір препаратів спричинить небажані наслідки.
При остеохондрозі призначають такі лікарські засоби:
- Нестероїдні протизапальні засоби. Вони допомагають впоратися з больовим синдромом та зняти виразність запального процесу.
- Вітаміни групи В. Завдяки їм нормалізуються обмінні процеси у нервових тканинах.
- Хондропротектори. Вони потрібні для відновлення ураженої хрящової тканини.
- Міорелаксанти. Препарати допомагають боротися із м'язовими спазмами.
Якщо у людини спостерігаються гострі симптоми та інші прояви остеохондрозу, їй обов'язково знадобиться медикаментозне лікування. Іншими способами впоратися із загостренням не вдасться.
При виборі препаратів для лікування остеохондрозу слід звертати увагу на наявність у хворого протипоказань до прийому певних видів медикаментів.
Рекомендації та прогноз на одужання
Щоб запобігти розвитку остеохондрозу та уникнути його загострення, необхідно регулярно проводити профілактику захворювання. Для цього достатньо вести активний спосіб життя, приділяти час пішим прогулянкам на свіжому повітрі, правильно підходити до вибору робочого крісла та спального місця. Також слід дотримуватися дієти, що щадить, і відмовитися від шкідливих звичок.
З метою профілактики рекомендується регулярно відвідувати терапевта. Планова діагностика дозволяє виявити захворювання ранньому етапі розвитку. В цьому випадку прогноз лікування остеохондрозу є сприятливим. Запущені форми хвороби періодично загострюватимуться. Пацієнту доведеться знову і знову проходити тривалу терапію, щоб полегшити свій стан.